Recenzije teretana: Omnia
Omnia je dugogodišnji veliki gym i sportski centar u Zadru u prostoru nekadašnjeg noćnog kluba Gotham. U 2018. godini teretana je temeljito obnovljena. U ovom trenutku sam član Omnije nešto više od mjesec dana te pišem recenziju na temelju tog perioda. Prostor gyma je solidne veličine ali ima poprilično mnogo opreme, tako da se može…
Recenzije teretana: La Palestra
Nakon Gyms4You Zadar, na red za recenziju dolazi La Palestra. To je relativno novi gym u prostoru gdje je godinama ranije bila također teretana u koju sam povremeno išao. Prostor je novouređen s novim spravama i rekvizitima ali s La Palestrom nemam mnogo iskustva pa ću biti kraći u recenziji nego sam pisao o Gyms4You….
Zone srčanog ritma – najveća cardio zabluda?
Istraživanjem po prostranstvima interneta često smo u prilici naići na grafički prikaz koji dovodi u vezu broj otkucaja srca prilikom fizičke aktivnosti sa potrošnjom energije (masti). I u najvećem broju slučajeva taj graf je potpuno pogrešan! A izgleda ovako: Ovaj graf bi nam trebao reći da primjerice osoba starosti 40 godina, ako obavlja fizičku aktivnost…
Recenzije teretana: Gyms4You Zadar
Prva u nizu teretana u Zadru o kojoj ću napisati osvrt je Gyms4You. S ovom teretanom imam daleko najviše iskustva budući da sam u njoj bio od studenog 2016. pa sve do travnja 2021. Gyms4You odudara od standardnog koncepta teretana u smislu da su prostori dostupni vježbačima 24 sata na dan, kao i nedjeljom i…
“Cut and bulk” ili “Yo-Yo” dijeta?
Često možemo čuti kritike na račun pristupa rekompoziciji tijela koji uključuje periodične promjene kompozicije a sastoji se od dvije osnovne faze; u jednoj fazi nastojimo biti u kalorijskom suficitu, tj. dobivati na masi, a zatim kad se prikupi značajna količina tjelesne masti u tom procesu, radimo suprotno – ulazimo u fazu dijete u kojoj nastojimo…
Metaboličke adaptacije (1)
U znanstvenim krugovima koji nastoje objasniti uočene pojave kod osoba koje nastoje izgubiti na tjelesnoj masi (ili ju podići) već desetljećima se vodi debata zbog čega određena osoba “gravitira” nekoj tjelesnoj konstituciji i masi i odstupanje od tog njoj na neki način određenog stanja zahtijeva često značajan napor. Je li u pitanju isključivo biološki razlog,…